MARE Energy & Balance
Kursbeschreibungen
Wer viel leistet, muss auch mal abschalten. Wer unter Druck steht, muss auch mal Dampf ablassen. Da hilft Bewegung. Denn wenn Sie Ihren Körper richtig fit machen, dankt er es mit Ausdauer, Elastizität und guten Gefühlen.
MARE Sports ist auf aktuellstem Niveau – sowohl in der Ausstattung als auch in der Trainer-Kompetenz. Die Basis für ein Erfolg versprechendes Training ist ein Einführungsgespräch mit unseren professionellen Trainern, denn: Erfolg ist der beste Motivator!
- 50 Plus
Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
- Aqua-Fitness
30 min Rundumprogramm für den Körper und mentaler Ausgleich; geeignet für jeden, der die Eigenschaften des Wassers nutzen möchte, um seine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
- Aqua-Jogging
30 min Geh und Laufbewegungen im Wasser; verbessert Ausdauer und Koordination.
- Aqua-Power
30 min gezieltes Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten Körper.
- Aqua-Zumba
An dem Wassersport Aqua Zumba begeistert vor allem, dass der ganze Körper gestrafft und trainiert wird, ohne die Anstrengung tatsächlich spüren zu müssen. Doch durch die Widerstandskraft und den Druck des Wassers werden die Muskeln besonders gut gefordert. Neben der verbesserten Körperbeherrschung, Koordination und der Stärkung der Ausdauer sorgt Aqua Zumba auf spaßige Weise die Fettverbrennung zu steigern.
- Bauch, Beine Po
Gezieltes Problemzonentraining. In den Bauch-Beine-Po Stunden werden hauptsächlich Übungen mit oder ohne Zusatzgeräte für Bauch-Beine-Po und auch dem Oberkörper angeboten. Für alle geeignet.
- BODYPUMP
BODYPUMP ist ein athletisches Ganzkörper- Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von jung und alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.
- Bodystyling
Ein abwechslungsreicher Kurs, bei dem unterschiedliche Zusatzgeräte zum Einsatz kommen. Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining bei dem die Straffung der Silhouette im Vordergrund steht.
- Cardio Power
Cardio Power - 45 Minuten
- Cardio-Workout
Ist ein Wechsel aus High/Low-Impact (Ausdauer und Konditionstraining) und Workout (Kräftigungstraining). Dieses Training verbrennt viele Kalorien, stärkt Muskelkraft und Ausdauer. Ein energiegeladenes Training für Jedermann.
- CXWorx
Dieses neue dynamische Training bewirkt eine Verbesserung der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird.
- Dance-Mix
Eine Mischung aus Aerobic-Dance, HipHop,House Dance und Jazz. Einfache Choreographien, die jeder erlernen kann.
- Fatburner-Workout
Fatburner (Fettverbrennung) ist ein Training niederer Intensität, in dem ca.30 min. im Verbrennungsbereich gearbeitet wird. Für alle geeignet.
- Kick-Fitness-Workout
In dem Kick-Fitness-Workout werden Elemente aus der Aerobic und diversen Kampfsportarten zu einem höchst effektiven Workout verbunden. Die Stunde unterteilt sich in einen Cardio- und einen Workoutbereich. Durch die gesunde Mischung von Ausdauer und Kraft sind auch Männer herzlich Willkommen.
- Lauftreff
Lauftreff ist ein lockerer Zusammenschluss von Freizeitläufern. Es wird meist Langstreckenlauf ausgeübt.
- LMI Circuit
Elemente aus LMI-Step eingebunden in ein 30 Minuten Zirkeltraining.
- LMI-Step
LMI Step ist das Step- Trainingskonzept der Zukunft. LMI STEP ist vorchoreographiert; jeder Schritt ist auf die Musik zugeschnitten. LMI STEP ist ein Intervall-Training. Der Schwerpunkt liegt nicht auf der Choreographie, sondern im Workout.
- Nordic-Walking
Schnelles und forciertes Gehen mit und ohne Stöcke, das die Gelenke und die Wirbelsäule schont und den Fettstoffwechsel anregt.
- Oster Workout Special
Oster Workout Special
- OwnZone Indoor-Cycling
In allen Ausdauersportarten führt ein gezieltes und kontrolliertes Training zu den angestrebten sportlichen Zielen. Die am häufigsten von Freizeitsportern genannten Ziele sind Steigerung der Fitness, Verbesserung der Gesundheit, Fett- und Stressabbau. Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen,muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Eine einfache und objektive Möglichkeit,die individuelle körperliche Belastung beim Training einzuschätzen und zu kontrollieren, ist die eigene Herzfrequenz als Feedback des Körpers. Anhand der POLAR OwnZone ("eigene Zone") kann für jede Trainingseinheit die optimale Herzfrequenz-Zielzone bestimmt werden.
- OwnZone Indoor-Cycling (90 Min.)
In allen Ausdauersportarten führt ein gezieltes und kontrolliertes Training zu den angestrebten sportlichen Zielen. Die am häufigsten von Freizeitsportern genannten Ziele sind Steigerung der Fitness, Verbesserung der Gesundheit, Fett- und Stressabbau. Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen,muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Eine einfache und objektive Möglichkeit,die individuelle körperliche Belastung beim Training einzuschätzen und zu kontrollieren, ist die eigene Herzfrequenz als Feedback des Körpers. Anhand der POLAR OwnZone ("eigene Zone") kann für jede Trainingseinheit die optimale Herzfrequenz-Zielzone bestimmt werden.
- Power-Step
Eine spaßige powervolle Stepstunde, die durch ihre ideenreichen Choreographien lebt. Vorkenntnisse erforderlich.
- Rückenfit
Rückenfit
- Salsa-Aerobic
Salsa-Aerobic ist eine Mischung von afrokaribischen Tanz-Elementen gepaart mit einfachen Schrittfolgen aus Merengue, Reggaeton, Salsa, Mambo und Chachacha.Es ist nicht zu verwechseln mit einem richtigen Salsatanzkurs,sondern ein schnelles Workout im Latin-Style!
- Sh´bam
Sh´bam besteht aus einfachen Tanzschritten mit denen man ohne Vorkenntnisse viele Kalorien verbrennt, die Fitness verbessert und den Körper strafft.
- Volleyball
Volleyball
- Wirbelsäulengymnastik
Durch die heute oft sitzende Lebensweise werden Haltungsschäden immer häufiger. Rückenschmerzen sind daher an der Tagesordnung, unsere Lösung dafür ist eine Lektion mit gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für die überbeanspruchte Muskulatur.
- Workout
Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit oder ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen eingesetzt um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen.
- Zumba
Zumba ist eine Mischung von afrokaribischen Tanz-Elementen gepaart mit einfachen Schrittfolgen aus Merengue, Reggaeton, Salsa, Mambo und Chachacha. Es ist nicht zu verwechseln mit einem richtigen Salsatanzkurs, sondern ein schnelles Workout im Latin-Style!
- Zumba-Toning
Hier werden gezielte straffende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer Tanzfitnessparty kombiniert, in der sie Kalorien verbrennen und Kraft aufbauen.
