MARE Energy & Balance
Kursplan
Download des allgemeinen Kursplans Wellness & Sport als PDF.
- 10:00 Lauftreff
Lauftreff ist ein lockerer Zusammenschluss von Freizeitläufern. Es wird meist Langstreckenlauf ausgeübt.
Trainer/-in: Carsten
- 10:00 OwnZone Indoor-Cycling
In allen Ausdauersportarten führt ein gezieltes und kontrolliertes Training zu den angestrebten sportlichen Zielen. Die am häufigsten von Freizeitsportern genannten Ziele sind Steigerung der Fitness, Verbesserung der Gesundheit, Fett- und Stressabbau. Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen,muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Eine einfache und objektive Möglichkeit,die individuelle körperliche Belastung beim Training einzuschätzen und zu kontrollieren, ist die eigene Herzfrequenz als Feedback des Körpers. Anhand der POLAR OwnZone ("eigene Zone") kann für jede Trainingseinheit die optimale Herzfrequenz-Zielzone bestimmt werden.
Trainer/-in: Manuel
- 11:00 Winter-Workout
Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustand. Das Winter-Workout umfasst nicht nur Kräftiungs- sondern auch Dehnungsprogramm zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit.
Trainer/-in: Brenda
- 17:30 LMI-Step
LMI Step ist das Step- Trainingskonzept der Zukunft. LMI STEP ist vorchoreographiert; jeder Schritt ist auf die Musik zugeschnitten. LMI STEP ist ein Intervall-Training. Der Schwerpunkt liegt nicht auf der Choreographie, sondern im Workout.
Trainer/-in: Carolin
